ヘルス＆フィットネス計算機
morrisfreetools の「ヘルス＆フィットネス計算機」ツールコレクションは、Anthony Morris によって開発された完全無料でプライバシー重視のオンライン計算機およびユーティリティを提供します。すべての計算と変換はブラウザ内でローカルに実行され、外部サーバーへのデータ送信は一切ありません。
⚡ 「ヘルス＆フィットネス計算機」で今すぐ使えるツール一覧
TDEE 計算機（1日の総消費エネルギー量）
デスクワークや運動習慣・トレーニング頻度に応じた1日の総消費カロリー（TDEE）を正確に試算。
基礎代謝量（BMR）計算機（ハリス・ベネディクト式）
安静時に消費されるエネルギー量（基礎代謝量）をMifflin-St Jeor式など信頼性の高い計算式で算出。
体脂肪率計算機（アメリカ海軍方式・周囲長測定）
ウエスト・首回り・ヒップの周囲長から体脂肪率・除脂肪体重・肥満度区分を高い精度で算出。
理想体重・適正体重計算機（Devine式・BMI基準）
Devine式やBMI標準体重（BMI 22）など複数の医学的計算式に基づき、最も健康的な適正体重範囲を提示。
カロリー制限・ダイエット目標達成期間計算機
維持カロリーと無理のないカロリー制限目標（300〜500kcal）から、目標体重に到達するまでの予想日数を計算。
PFCマクロ栄養素計算機（タンパク質・脂質・炭水化物）
ダイエット・体型維持・筋肥大バルクアップの目的に応じて、1日のタンパク質・脂質・炭水化物の必要グラム数を配分。
1日の水分補給量・必要水分量計算機
体重・運動時間・気温環境から、脱水を防ぎ健康を保つために必要な1日の水分摂取目安量を計算。
出産予定日＆妊娠週数・トリメスター計算機（ネーゲレ概算法）
最終月経開始日や受胎日から出産予定日、現在の妊娠週数、各トリメスター（初期・中期・後期）の移行時期を算出。
排卵日・危険日＆妊娠しやすい時期予測計算機
月経周期の日数から排卵日と最も妊娠しやすい肥沃期（受胎可能期間）、次回の生理予定日を予測表示。
目標心拍数・有酸素運動トレーニングゾーン計算機（カルボーネン法）
年齢と安静時心拍数から最大心拍数を推定し、脂肪燃焼ゾーンや持久力向上ゾーンなど5段階のトレーニング強度を算出。
1RM（最大挙上重量・マックス重量）計算機（筋トレ用）
ベンチプレスやスクワットの使用重量と回数から、1回だけ持ち上げられる限界重量（1RM）と負荷率別重量表を算出。
ウエスト・ヒップ比（WHR）＆体型健康リスク計算機
ウエストとヒップの測定値から内臓脂肪の蓄積レベルやリンゴ型・洋ナシ型体型を判定し、心血管疾患リスクを評価。
ランニングペース・走行速度＆マラソン完走タイム計算機
走った距離とタイムからペース（分/km、分/マイル）や時速を計算し、5km・10km・ハーフ・フルマラソンの完走タイムを算出。
睡眠サイクル・最適な就寝＆起床時間計算機（90分周期）
90分のレム・ノンレム睡眠周期に合わせて、朝スッキリ起きられる最適な就寝時間と目覚まし時刻を提案。
子供・小児BMIパーセンタイル計算機（CDC/WHO 2〜19歳基準）
2歳〜19歳の子供・ティーンエイジャーを対象に、性別・月齢に応じた小児BMIとCDC/WHO基準の成長パーセンタイルを判定。
歩数から距離（km・マイル）＆消費カロリー換算計算機
1日の歩数から歩幅と体重に応じた歩行距離（km）と燃焼カロリー、所要歩行時間を自動換算。
血圧カテゴリー判定＆平均動脈圧（MAP）計算機（AHA基準）
最高血圧（収縮期）と最低血圧（拡張期）から、米国心臓協会（AHA）基準の血圧ステージ判定および平均動脈圧（MAP）を瞬時に算出。
血中アルコール濃度（BAC）・酒気帯び酔い覚まし時間計算機
飲んだお酒の種類や杯数、体重から現在の血中アルコール濃度とアルコールが完全に抜けるまでの時間を算出。
カフェイン半減期＆体内残留量・睡眠妨害回避計算機
コーヒーやエナジードリンク摂取後のカフェイン体内残留量を時系列で追跡し、安眠を妨げない門限時間を算出。
1日のタンパク質必要量計算機（筋肥大・ダイエット）
筋力トレーニングの頻度や体重をもとに、筋合成を最大化し筋分解を防ぐタンパク質グラム数を提案。
間欠的ファスティング・断食タイマー（16:8 / 18:6 / OMAD）
16:8やOMADなど人気の断食プロトコルに対応。血糖値低下、ケトーシス、オートファジーなどの体内変化を可視化。
「ヘルス＆フィットネス計算機」カテゴリのツールに関するよくある質問
Q. 「ヘルス＆フィットネス計算機」にはどのようなツールがありますか？ ▼
morrisfreetools の「ヘルス＆フィットネス計算機」には、ブラウザ上で即座に実行できる 21 個の高機能ユーティリティが用意されています。
Q. 「ヘルス＆フィットネス計算機」の全ツールは安全で完全ローカル実行ですか？ ▼
はい。「ヘルス＆フィットネス計算機」の全ツールはお使いのブラウザメモリ内でのみ動作し、データが外部サーバーへ送信されることはありません。
Q. 「ヘルス＆フィットネス計算機」のツールを開発したのは誰ですか？ ▼
すべてのツールは Anthony Morris によって開発・保守されています。
Q. 「ヘルス＆フィットネス計算機」ツールの利用に料金やサブスクリプションは必要ですか？ ▼
いいえ。すべての「ヘルス＆フィットネス計算機」ツールは制限なく完全無料でご利用いただけます。
「ヘルス＆フィットネス計算機」ツールの開発者とクライアントサイドの安全性
執筆：Anthony Morris • 開発者・プロジェクトリード • 公開：2026年8月25日 • 更新：2026年8月27日
Anthony Morris は、高速で100%クライアントサイドで動作するオンライン計算機およびユーティリティを提供するために morrisfreetools を設立・開発しました。すべてのツールはWebAssemblyとJavaScriptによりお使いの端末のブラウザメモリ内でのみ実行され、個人情報、健康指標、テキスト、ファイルが保存、送信、または追跡されることは一切ありません。